Muito se fala em aumentar o consumo de água, mas afinal, quanto de água cada pessoa deve consumir?

Pensando em solucionar essa dúvida, trouxemos uma super dica nesse post, siga a leitura para conferir. 

A quantidade estipulada de 2 litros de água diários trata-se de apenas uma média, cada pessoa deve ter um cálculo único, baseado no seu peso/ estatura.

Os nutricionistas afirmam que um simples cálculo ajuda a regular a quantidade de água necessária para o funcionamento do organismo.

Basicamente, nessa conta são considerados 35ml de água pelo peso corporal de cada pessoa.

Veja o exemplo a seguir:
Paciente pesando 72kg X 35ml = 2.520, ou seja, 2 litros e 520 ml /dia.

Faça esse cálculo baseado no seu peso e depois nos conta aqui como foi.

Autoestima é Vital.
Manter a hidratação em dia também.